ГРИПП И ОРВИ: КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ

ГРИПП И ОРВИ: КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ

В последнее время в нашем регионе порой растет заболеваемость острыми респираторными инфекциями. В группе риска находятся дети и пожилые люди, беременные, сотрудники медицинских учреждений и люди, страдающие хроническими заболеваниями.

Грипп, ковид, простуда, ОРВИ: отличия

ОРВИ — это общее название для любой вирусной респираторной инфекции. Грипп и ковид — это тоже ОРВИ. Кроме них, в мире существует более 200 респираторных вирусов.

Термина «простуда» в медицине не существует. Обычно так обозначают любую респираторную вирусную инфекцию. Но врач не укажет в медицинской карточке «простуда». Если он заметит признаки ОРВИ — кашель, насморк, боль в горле, чихание, повышение температуры тела — он и напишет «ОРВИ».

Как правило, диагностика проводится только на основании клинических симптомов. Врач расспрашивает больного о жалобах, заглядывает в горло, слушает легкие. И если нет необходимости в обследовании, этот диагноз, то есть ОРВИ, так и останется в карточке пациента. Но если врач отправит больного сдать ПЦР, то можно будет выяснить, какой именно вирус стал причиной появления таких симптомов. И в частности, обнаружить грипп — в том числе свиной, а также коронавирусную инфекцию.

Все ОРВИ очень заразны, легко распространяются в окружающем пространстве и даже могут стать причиной эпидемии. Человек чаще всего заражается воздушно-капельным путем, когда частицы вируса «зависают» в воздухе. Стоит зайти в помещение, где только что кашлял или чихал больной «простудой» — и на следующий день можно ждать повышенную температуру. Возможен и контактный путь передачи — через немытые руки, предметы обихода и даже детские игрушки.

Как защитить себя от ОРВИ и гриппа и что делать, если все-таки заразились?

Распространение ОРВИ и гриппа происходит воздушно-капельным путем, поэтому наиболее эффективным способом защиты является ношение средств индивидуальной защиты в виде масок. Постоянно имеет смысл носить маску именно пациенту с симптомами ОРВИ для того, чтобы не заражать окружающих.

Для здорового человека, ношение масок рекомендуется в местах большого скопления людей, с обязательной сменой каждые 2-3 часа.

Самым эффективным способом защиты от заболевания гриппом является иммунизация, а именно вакцинация, включенная в Национальный календарь прививок. Необходимо уточнить у лечащего врача возможность и сроки вакцинации.

Наиболее подвержены риску заболевания ОРВИ и гриппом люди с ослабленным иммунитетом за счет неправильного питания, нарушения режима сна и бодрствования, высоким уровнем стресса. Именно поэтому в период повышения заболеваемости, как никогда нужно стараться высыпаться, включать в рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов. А также стремиться снижать уровень стресса, например, при помощи не сильно продолжительных физических нагрузок на свежем воздухе.

Что делать в случае заболевания?

В случае возникновения главных симптомов нужно как можно скорее обратиться к врачу. К ним относятся:

- Лихорадка, которая длится более 5 дней и трудно поддается снижению жаропонижающими средствами.

- Появление одышки, затруднения дыхания.

- Сильная головная боль, напряжение и болезненность затылочных мышц.

- Появление боли в груди.

- Спутанность сознания, сильное головокружение.

- Выраженная бледность, сонливость.

Лучше всего, при первых признаках недомогания обратиться к врачу. Больному необходим обязательный постельный режим и обильное теплое питье. Как правило, больному назначают симптоматическую терапию, направленную на облегчение основных симптомов ОРВИ. По рекомендации врача, возможен прием и противовирусных препаратов.

Правила профилактики гриппа

- Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

- Поменьше находитесь в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

- Используйте маску в местах скопления людей.

- Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

- Всегда тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

- Промывайте полость носа.

- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

- Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

- Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

- Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (например, такие как квашеная капуста, клюква, брусника, лимон и др.).

- Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

- По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе стоит начать приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Также не забывайте про спорт. Физические упражнения насыщают кровь кислородом, ускоряют гемодинамику, усиливают кровоснабжение органов. Спорт поддерживает работоспособность клеток иммунной системы для производства интерферонов.

Валерия Тихонова