«Золотые» правила мужского здоровья

«Золотые» правила мужского здоровья

Следить за своим здоровьем - главная обязанность каждого человека. Болезнь проще предотвратить, чем лечить. Зачастую лечение обходится в разы дороже, чем профилактика. Если верить статистике ВОЗ, то женщины чаще мужчин проходят диспансеризацию и прочие медицинские осмотры. Возможно, с этим и связан тот факт, что большинство заболеваний у женщин диагностируется на раннем этапе. Если за иммунитетом мы следить хоть как-то научились, то вот о здоровье всего организма так сказать нельзя. Особенно незаметно развиваются заболевания, затрагивающие мужское здоровье.

Отказ от курения

Доказано, что употребление никотина вредит здоровью. Необходимо обратить внимание на то, что речь идет не только о классических сигаретах, но и кальянах, «парилках» и других электронных устройствах. Ежегодно от последствий курения погибает более 8,5 тысяч людей, а в разы больше тех, кто сталкивается с различными проблемами. Среди таких нарушений можно выделить нарушения ритма и работы сердца, онкозаболевания, импотенцию.

Снижаем количество алкоголя

Несмотря на исследования, показывающие, что алкоголь содержит полезные для сердца компоненты (особенно красное вино), употребление алкоголя не делает наше здоровье крепче. Сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с печенью и психические расстройства - вот некоторые из последствий чрезмерного употребления алкоголя.

Ежегодно сдаем анализы на рак предстательной железы (РПЖ)

Рак предстательной железы занимает лидирующую строчку среди онкологических заболеваний мужчин. С этим заболеванием сталкивается практически каждый седьмой мужчина. Основным способом предотвратить или своевременно обнаружить болезнь является скрининг рака простаты. Именно поэтому Минздрав рекомендует мужчинам после 30 ежегодно проходить осмотр у уролога. Особое внимание стоит уделить своему здоровью, если появились симптомы, которых раньше не замечали: вялая струя, примеси крови в моче, болезненные мочеиспускания, боли внизу живота, нарушения потенции.

Следим за весом

В настоящее время ожирение широко распространено в мире, причем как среди мужчины, так и среди женщин. Чем больше ваш вес и окружность талии, тем выше риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний опасных для жизни, таких как инсульт и инфаркт миокарда.

Давление под контролем

Гипертония среди врачей прозвана «тихим убийцей». Это заболевание не всегда проявляется и может развиваться незаметно в течение длительного времени. По статистике гипертония является причиной каждого второго инфаркта и инсульта. Хотя считается, что гипертония поражает только пожилых людей, люди, только приближающиеся к пенсионному возрасту, также могут страдать от высокого кровяного давления.

Сон всему голова

Бессонница - это не просто расстройство сна, из-за которого утром мы чувствуем себя разбитыми. Недостаток сна может стать причиной целого ряда проблем, включая снижение производительности труда на работе, возникновение или обострение психических расстройств и ослабление иммунной системы.

Не откладывай проблемы в долгий ящик

Статистика показывает, что мужчины очень редко обращаются к психологу по поводу проблем с собственным психоэмоциональным состоянием. Из-за убеждения, что «мужчины не могут быть уязвимыми», они часто не хотят признавать, что у них есть проблемы, которые требуют профессиональной помощи, и не обращаются к психологу. Это приводит к печальным последствиям: потере интереса к жизни, вялости и депрессии. Мужчины также часто используют алкоголь или психоактивные вещества для решения своих проблем, вместо того чтобы обратиться к специалистам, что также негативно сказывается на их здоровье.

Использован материал сайта: dzen.ru